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能量通量视角下的节食减重与运动减重探讨
  • 9
  • 作者

    李腾

  • 单位

    河南理工大学体育学院巴利瓦格大学

  • 摘要
    本文运用文献考证、逻辑思辨、经验分析等方法，从能量通量视角对节食减重与运动减重进行了探讨，为健康体重的长期有效管理提供理论参考和实践建议。节食减重策略虽然可以利用制造能量赤字实现快速减体重，但由于受制于人类生物进化动力和当代“致胖环境”的影响，因无法长期维持低能量通量而最终导致体重反弹。运动减重策略虽然有助于维持高能量通量，但由于受到总能量消耗受限的影响，也容易出现减体重平台期及后继的体重反弹。通过以上分析从而得出结论：只有制定个性化的饮食和运动策略，将相对能量通量提升至适宜水平，方能实现减重成果的长期维持。
  • 关键词

    节食运动减重能量通量能量摄入能量消耗能量平衡

  • 文章目录


    一、问题的提出
    二、能量通量与减重的逻辑关系分析
    三、能量通量视角下的节食减重与运动减重
    （一）高能量通量的不同获得方式及其影响
    （二）不同类型运动减重的能量通量分析
    1. 耐力运动的能量通量分析
    2. 抗阻运动的能量通量分析
    3. 高强度间歇运动的能量通量分析
    （三）合理饮食与规律运动的能量通量分析
    四、结语
  • DOI
    10.16698/j.hpu(social.sciences).1673-9779.2024.06.012
  • 引用格式
    [1]李腾.能量通量视角下的节食减重与运动减重探讨[J].河南理工大学学报(社会科学版),2024,25(06):87-94.
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